Toutes ces magasines de belles femmes nous donnent l’impression d’être grosse et moche.. Qui dira l’inverse ? Personne... hé oui c’est en effet une des raisons pour lesquelles des millions de femmes dans notre société se disent moche et deviennent anorexique ou boulimique
La plupart du temps on entend "Commencer un régime est manger moins.."
Justement votre corps est tellement habituer a manger beaucoup que quand vous mangez moins, le système se met automatiquement à reprendre et rassembler les graisses (lipides) que contiennent vos repas. Donc effectivement, vous prenez plus de poids.
Que faire ? De un il faut bien manger, équilibré, pas beaucoup le soir et très varier .. Et si vous voulez du progrès dans votre régime, Vous devriez faire du sport beaucoup d’exercices qui modèlerons votre corps et qui vous aideraient à brûler tout ce qui n’est pas nécessaire.
Comment maigrir ? La graisse stockée ne sera éliminée que si l’on absorbe une quantité d’énergie inférieure aux besoins effectifs du corps. Pour faire "fondre" un kilo de graisse corporelle, il faut économiser 7000 calories (28’000 kJ) sur la consommation énergétique moyenne. Une quantité considérable, qui représente environ :
14 plaques de chocolat 25 saucisses à rôtir 42 croissants 90 pommes 35 kg de tomates
Et avant de finir ce sujet interminable sable n’oubliez surtout pas ce tableau qui vous aidera sans doutes, donc chaque jour, il faut manger au moins :
2-3 fois des produits laitiers (portions : 2 dl de lait, 200 g de yogourt ou 30-60 g de fromage) 2 fois des fruits (portions : 100-150 g) 2 fois des légumes ou de la salade mêlée (portions : 150 g env.) 1 fois des céréales complètes (portions : 2 tranches de pain de 40 g ou 160 g de riz cuit), des pommes de terre (portions : 200 g) ou des légumineuses (portions : 150-200 g, cuites) en outre : intercaler des jours sans viande.
